September 28th, 2013

promo krambambyly october 3, 2015 23:03 20
Buy for 20 tokens
Хотите отыскать свой дом? Просто нажмите на глобус, введите любой адрес, который вас интересует - и будет вам счастье! Теперь вы всегда можете очутиться там, где пожелаете, приятного виртуального путешествия! :) Известно всем тарам-парам На то оно и утро! Диеты на…

Осенняя хандра

Оригинал взят у igorinna в Осенняя хандра




Известно, что осенью резко возрастает число депрессивных расстройств. Недавний летний отдых дразнит воображение, как бы говоря: «вот как было хорошо, а повторение еще не скоро», наваливаются новые проблемы — учеба детей в школе, шквал работы и пр. Кроме того, мрачная и унылая погода тоже не лучшим образом воздействует на душу…


1198345






[Spoiler (click to open)]






Тем не менее, специалистами (врачами, психологами, биологами) разработано 10 относительно простых рекомендаций, которые помогут вам пережить осеннюю хандру и сплин безболезненно:

- Замените черный чай и кофе на зеленый. Зеленый чай повышает иммунитет и тонизирует.

- Ешьте больше овощей и фруктов — из них вы получите необходимые организму витамины.

- Ежедневно старайтесь совершать не менее 10.000 шагов (это примерно два часа ходьбы). Если это вам не по силам — сократите количество шагов до 5.000.

- Отводите на сон не менее 8 часов ежедневно. В крайнем случае — 6 часов, но затем обязательно отоспитесь.

- Если есть возможность, устраивайте себе короткий дневной сон (не более 30 минут).

- Старайтесь один день в неделю сделать полностью свободным от хлопот и внешних источников информации (интернет, мобильные телефоны). Если не получается отвести на это целый день — освободите хотя бы вечер.

- Читайте каждый день хотя бы по 15 минут те книги, которые вам нравятся и которые вы давно хотели прочитать.

- Не берите на себя дополнительных обязательств по работе — осенью работоспособность обычно падает и то, что кажется вам по силам, вполне может обернуться тяжелой и безрадостной ношей.

- Уделяйте время играм с детьми. Если у вас нет своих детей — играйте с детьми ваших друзей и знакомых. Игры с детьми — одно из лучших средств для профилактики депрессии.

- Хотя бы раз в день устраивайте себе маленькую радость: съешьте вкусное блюдо, позвольте себе поиграть в любимую компьютерную игру, просто поваляться в кровати.

Ах, да и не забудьте, что-нибудь сделать своими руками. Например, вязание крючком сумки, свитера, шарфика и других полезных вещей избавят вас от хлопот. Благо сейчас можно найти очень много мастер-классов, видео-уроков, схем и описаний вязания. Ведь так, здорово укутаться в теплый плед заниматься рукоделием.

Вот и все. Как видим, данные советы не требуют никаких существенных усилий с вашей стороны. Речь идет о том, чтобы чуток изменить свое расписание дневных дел и произвести некоторые замены в питании. Но, как говорится, из маленьких изменений складываются большие перемены — так что игра стоит свеч.
А осень стоит того, чтобы ее пережить!





Still loving you

Оригинал взят у o_0 в Still loving you


Да не, на самом деле неплохо, вот, можно сравнить с оригиналом

Ну еще один, по мне - так еще лучше

И еще пара песен от той же

Гигантская резиновая утка «приплыла» в США

Большая желтая надувная утка — арт-инсталляция, созданная
голландским скульптором Флорентином Хофманом. Этим летом она больше месяца плавала по заливу Виктория в Гонконге. До этого с 2007 года экспонат побывал на нескольких континентах. Огромную утку наблюдали жители Сиднея, Сан-Паулу, Амстердама и Осаки.

aFlorentijn_Hofman4
Collapse )