Дарья (krambambyly) wrote,
Дарья
krambambyly

Categories:

Сколько еды нужно съедать за раз

Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
AdMe.ru делится с вами простым методом, который отучит вас есть большими порциями.



5 принципов «ручной» диеты

Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.
Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.
Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Tags: Здоровье - наше все!, Интересные факты мира, Ух ты! Что-то вкусненькое!
Subscribe

Posts from This Journal “Здоровье - наше все!” Tag

  • Николай Амосов

    «Чаще всего человек болеет от лени и жадности» Врач-кардиолог, академик, Николай Амосов с большим энтузиазмом призывал людей вести здоровый образ…

  • Признай: ты там, где ты хочешь быть…

    Альтернативное мнение на то, почему плохо живется: Обычнo кoгда челoвек плoхо выпoлняет свoю рабoту, он вoзмущается: «А вы знaете, скoлько мне…

  • Открытка дня

    Это лучшие люди в нашей жизни.

  • День трудоголиков

    Как правильно проводить отпуск трудоголикам? «Людей, умеющих по-настоящему отдыхать, ровно столько же, сколько умеющих хорошо работать». © В.…

  • Открытка дня

    «Зачем же сразу терапевту, Вас надо морю показать…»

  • Как появилась зубная щетка?

    История зубной щетки исчисляется тысячелетиями, но в привычном нам виде этот гигиенический аксессуар появился всего пару столетий назад. Зубную…

promo krambambyly april 20, 2020 19:17 111
Buy for 30 tokens
ЧЕМ ВЫШЕ ПОДНИМАЕШЬСЯ, ТЕМ ДАЛЬШЕ ВИДИШЬ! Аз есмь! Я разрешаю себе жить по собственным правилам! Я — единственный на свете человек, которого мне бы хотелось узнать получше. Оскар Уайльд "Веер леди Уиндермир" «В жизни как и в еде, всегда найдётся место пряностям». Я тоже…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments

Posts from This Journal “Здоровье - наше все!” Tag

  • Николай Амосов

    «Чаще всего человек болеет от лени и жадности» Врач-кардиолог, академик, Николай Амосов с большим энтузиазмом призывал людей вести здоровый образ…

  • Признай: ты там, где ты хочешь быть…

    Альтернативное мнение на то, почему плохо живется: Обычнo кoгда челoвек плoхо выпoлняет свoю рабoту, он вoзмущается: «А вы знaете, скoлько мне…

  • Открытка дня

    Это лучшие люди в нашей жизни.

  • День трудоголиков

    Как правильно проводить отпуск трудоголикам? «Людей, умеющих по-настоящему отдыхать, ровно столько же, сколько умеющих хорошо работать». © В.…

  • Открытка дня

    «Зачем же сразу терапевту, Вас надо морю показать…»

  • Как появилась зубная щетка?

    История зубной щетки исчисляется тысячелетиями, но в привычном нам виде этот гигиенический аксессуар появился всего пару столетий назад. Зубную…