Дарья (krambambyly) wrote,
Дарья
krambambyly

Когда и как пить воду?

Ведь действительно! Казалось бы — всё просто. Бери себе и пей воду. Как можно больше. Литра так 2-3. Или если не любишь воду, то пей травяные чаи…
Но оказывается (как обычно), что сказать — это одно дело, а вот взять и сделать — совершенно другое…
Сначала давайте разберемся — когда пить воду, а когда лучше вообще не нужно или желательно ограничить ее количество.



Из положенных 2-3 литров в день примерно 60% должно приходиться на ДОобеденное время. У всех разные графики, поэтому я бы не стала писать, что до 12-13 часов. Грубо говоря: выпить МИНИМУМ половину положенной нормы надо в течение 6 часов после подъема. Остальное распределите так, чтобы на последние 3 часа бодрствования пришлось не более 20% от нормы.
Как это будет выглядеть на практике? В обычных стаканах и бутылках?
Продолжение

Tags: Здоровье - наше все!
Subscribe

Posts from This Journal “Здоровье - наше все!” Tag

promo krambambyly april 20, 19:17 1
Buy for 30 tokens
Выкладываю для рекламодателей, промо-размещателей и прочих интересующихся: ПРОМО свободно. Кто в команде - решаешь ты! Города (географическое распределение). Large Visitor Globe Персональный глобус - счетчик, крутится, вертится шар голубой и показывает на глобусе из каких…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments