Но оказывается (как обычно), что сказать — это одно дело, а вот взять и сделать — совершенно другое…
Сначала давайте разберемся — когда пить воду, а когда лучше вообще не нужно или желательно ограничить ее количество.
Из положенных 2-3 литров в день примерно 60% должно приходиться на ДОобеденное время. У всех разные графики, поэтому я бы не стала писать, что до 12-13 часов. Грубо говоря: выпить МИНИМУМ половину положенной нормы надо в течение 6 часов после подъема. Остальное распределите так, чтобы на последние 3 часа бодрствования пришлось не более 20% от нормы.
Как это будет выглядеть на практике? В обычных стаканах и бутылках?
Продолжение
Journal information