yurkovskaya в Как реагировать на претензииВчера мы разбирали вопрос, как не стать критиканом. Теперь поговорим, как нужно реагировать на чужую критику и негатив.
В случае нападок на вас перед реакцией на любое обвинение, претензию, жалобы, недовольство задавайте сами себе вопросы: «А зачем этот человек мне это сказал? Какую цель он преследует? А кому это выгодно, чтобы я последовала этой претензии? Какая цель этого воздействия на меня? Что он/она хочет добиться?»
И второй вопрос: «А лично мне такое изменение зачем? А что выгодно мне самой?»
Приучайте себя перед своей реакцией, перед тем, как расстроиться, обидеться, почувствовать себя виноватой, задавать такие вопросы. Людям станет намного сложнее управлять вами путем такого неэкологичного воздействия на вас.
Аналогично, если вас похвалили, задайте вопрос: «Какую цель преследует этот человек?»
Чтобы перестать зависеть от претензий и недовольства, важно не искать чужую похвалу. Если вы научитесь не искать одобрения, будете сами себя адекватно оценивать – вне зависимости от ласковых или неласковых слов в ваш адрес, вы будете жить намного более счастливой, чем большинство людей, которые сначала ищут социального одобрения, а потом расстраиваются от социального порицания. И то, и другое – манипуляция, способ вами управлять, если исходит от людей не добрых и не этичных.
В случае нападок на вас перед реакцией на любое обвинение, претензию, жалобы, недовольство задавайте сами себе вопросы: «А зачем этот человек мне это сказал? Какую цель он преследует? А кому это выгодно, чтобы я последовала этой претензии? Какая цель этого воздействия на меня? Что он/она хочет добиться?»
И второй вопрос: «А лично мне такое изменение зачем? А что выгодно мне самой?»
Приучайте себя перед своей реакцией, перед тем, как расстроиться, обидеться, почувствовать себя виноватой, задавать такие вопросы. Людям станет намного сложнее управлять вами путем такого неэкологичного воздействия на вас.
Аналогично, если вас похвалили, задайте вопрос: «Какую цель преследует этот человек?»
Чтобы перестать зависеть от претензий и недовольства, важно не искать чужую похвалу. Если вы научитесь не искать одобрения, будете сами себя адекватно оценивать – вне зависимости от ласковых или неласковых слов в ваш адрес, вы будете жить намного более счастливой, чем большинство людей, которые сначала ищут социального одобрения, а потом расстраиваются от социального порицания. И то, и другое – манипуляция, способ вами управлять, если исходит от людей не добрых и не этичных.
Journal information