Дарья (krambambyly) wrote,
Дарья
krambambyly

Category:

Факт дня: любая привычка закрепляется за 21 день

Для того, чтобы привыкнуть к какому-то действию, нужно ни много ни мало 21 день, а чтобы оно стало частью вас — 40 дней. Если вы решили бегать каждый день трусцой, то через «не могу» и «не хочу» нужно делать это 21 день подряд. Если пропустите хотя бы один день, то всё нужно будет начинать по новой. Но если продержитесь, то не побежав, почувствуете себя в буквальном смысле плохо. Во-первых, тело потребует привычной уже нагрузки, а во-вторых, вы испытаете психологический дискомфорт.



Правило 21 дня работает всегда и относительно любой привычки — и хорошей, и плохой. Если вы привыкли есть совершенно всё, что видите на кухне или в супермаркете, так называемый пищевой мусор, то переход на более здоровое питание займёт также 21 день. А если придумали ложиться спать не позже 23:00, то тоже привыкните к такому за 21 один день. Привычку ложиться вовремя выработать вообще не сложно — спать все любят.

Самый главный совет, который можно дать человеку, решившему приобрести новую привычку, — не сходить с этой дороги на полпути. Если продержались уже 15 дней подряд, то неужели не сможете продержаться ещё 6 дней? А если собрались сейчас сдаться, то зачем вообще начинали? Ведь столько душевных и физических сил будет потрачено совершенно впустую. Меняйте свои привычки, меняйте свою судьбу!
ea457adccaa9e569cff05de9b4f3b04d.jpg

Tags: Интересные факты, Психология
Subscribe

Posts from This Journal “Психология” Tag

promo krambambyly april 20, 19:17 1
Buy for 30 tokens
Выкладываю для рекламодателей, промо-размещателей и прочих интересующихся: ПРОМО свободно. Кто в команде - решаешь ты! Города (географическое распределение). Large Visitor Globe Персональный глобус - счетчик, крутится, вертится шар голубой и показывает на глобусе из каких…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments