Первое, что нужно — высыпаться. Куда? Да никуда, просто нужно ложиться спать пораньше и стараться спать по 8 часов в сутки. Проснувшись утром, улыбнитесь. Подумайте о том, что вы хотите сегодня сделать. Заметьте: не «должны», а «желаете». Следите за своим здоровьем. Каждый день уделяйте время физическим упражнениям. Пусть это будет 5-10 минут, но обязательно выделите их. Лучше всего делать зарядку утром, но это не обязательно, можно в другое, удобное для вас время.
Чтобы время шло быстрее, поставьте перед собой достижимые цели. Например, до конца года прочитать 5 книг или каждую неделю готовить новое блюдо, которое раньше не готовили. Ведите дневник. Длинными дождливыми вечерами лучше не смотреть телевизор или за компьютером, а записывать свои мысли, отслеживать выполнение целей и делать выводы из происходящего с вами.
Для того чтобы найти время для зарядки и ведения личного дневника, можно вставать раньше на час. Если вы будете так делать, то совершенно бесплатно приобретёте ещё один дополнительный час в сутках. Чтобы вставать было легче, запишите свою цель на бумаге или в дневнике. Расскажите о ней другим людям. Создайте свой личный маленький утренний ритуал. Это может быть вкусный кофе, контрастный душ, полив комнатных растений, чтение любимой книги и даже просмотр новостей. Придумайте себе вознаграждение за ранний подъем. Такой приз будет мотивировать вас на достижение своих целей. Таким призом может быть какая-нибудь вкусность.
И стоит понимать, что если поздней осенью мало солнышка, то вы должны стать «солнышком». Сделайте так, чтобы людям было так же приятно с вами общаться, как-будто они греются под лучами солнца. Подумайте о том, как здорово согреться под пледом и пить горячий чай, когда за окном идёт дождь. Зажгите свечу и полюбуйтесь танцем пламени. Научитесь восхищаться простыми жизненными моментами.
Даже в дождливое время года можно сохранять позитивный настрой. Всё зависит только от нас. Если вы примените все эти советы, то ничего не потеряете, только приобретёте настроение, друзей и здоровье.
Journal information